Những thực phẩm tốt cho gan và hạn chế mọc mụn

Gan được ví như một chiếc máy lọc khổng lồ của cơ thể còn người, đồng thời lá chắn hàng đầu về sức khỏe. Vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ lá gan của bạn là điều cần thiết. Trong bài viết hôm nay, Rio Beauty Clinic sẽ giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm tốt cho gan giúp thải độc và hạn chế mọc mụn hiệu quả.

Trà xanh giúp gan thải độc rất tốt

Trà xanh vốn có chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Trong các nghiên cứu mới nhất hiện nay, chất này còn có tác dụng cực lớn trong việc chống lại một số bệnh ung thư, trong đó có cả gan.

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khỏe, trà xanh còn là thức uống ngon giúp người dùng có thể thư thái thưởng thức, nhâm nhi mỗi ngày.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân  không chỉ hữu ích về dinh dưỡng. Vốn  sở hữu nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.  Vitamin E giúp phòng chống về bệnh gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện chức năng của gan và tim mạch. Cải thiện dinh dưỡng đặc biệt chống bệnh lão hóa rất tốt.

Quả bơ

Đây được mệnh danh là loại quả siêu giàu dinh dưỡng  có chứa các chất như: glutathione, cùng với vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, điều đó giúp bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại.

Vitamin E và K trong bơ là những yếu tố chống viêm, giúp gan làm sạch các chất độc hại. Bơ cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ 3 – 4 trái bơ giúp loại bỏ bất kỳ tổn thương ảnh hưởng đến gan.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan.

Dầu oliu

Loại dầu hữu cơ này rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể. Ngoài ra, dầu ô liu chứa chất béo tốt, làm giảm mức cholesterol xấu, giúp gan khỏe mạnh.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị giàu selen, có tác dụng tăng cường trong quá trình chống oxy hóa và giải độc gan. Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine, loại axit amin giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, Vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào. Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày là đã có thể kích hoạt enzyme của gan rồi đó.

Bưởi

Loại quả dễ tìm mà có nhiều công dụng trong bảo vệ sức khỏe. sở hữu lượng chất  vitamin C, glutathione, không chỉ làm giảm quá trình nào hóa còn giúp làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Đây là dưỡng chất hữu ích tham gia vào việc sản xuất và phục hồi các mô, hệ miễn dịch.

Có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc ép nước để thải độc gan, dưỡng nhanh và phòng chống ung thư.

Atiso

Nếu trong danh sách thực phẩm giúp thải độc gan tốt nhất thiếu đi Atiso thì đây thật sự là thiếu sót lớn. Atiso được coi là thần dược đối với các bệnh về gan.  Loại thực phẩm này giúp làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan.

Ngoài ra, trà Atiso có tình làm mát cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả. Giúp da căng mọng, loại bỏ mụn và giải độc gan cực kỳ tốt.

Hy vọng với những chia sẻ trên trong bài viết cung cấp những thông tin hữu ích đến người sử dụng, giúp bạn am hiểu hơn về những thực phẩm tốt cho gan. Bạn cần tư vấn về sức khỏe và làm đẹp hãy liên hệ ngay đến Rio Beauty Clinic để được tư vấn chuyên sâu hơn nhé!

THẨM MỸ RIO BEAUTY CLINIC

– Cở sở 1: 217 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

– Hotline: 096.694.1999 – 096.646.1999

– Youtube: Thẩm mỹ Rio

*** Lưu ý: Kết quả thay đổi tùy theo cơ địa mỗi người!