Bí quyết giúp hạn chế mọc mụn do thức khuya nhiều

Thức khuya thường gặp ở giới trẻ hoặc những người bị rối loạn giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. Thức khuya có thể dẫn đến tình trạng mọc mụn nhiều hơn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Thẩm mỹ Rio để biết cách hạn chế mọc mụn do thức khuya nhé.

1. Nạp đủ nước cho cơ thể

Không chỉ trước khi đi ngủ, bạn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong cả ngày. Có như vậy, làn da mới được cấp nước đầy đủ. Giúp cải thiện độ mịn màng, tươi trẻ.

Những người thức khuya thường xuyên cần uống nhiều nước hơn. Cách này giúp da đào thải độc tố và chống mất nước khi thức khuya.

han che moc mun — Nên uống nước mỗi ngày

2. Hạn chế sờ tay lên mặt, đặc biệt là các nốt mụn

Bạn nên hạn chế đưa tay chạm vào da mặt quá nhiều lần. Vì tay tiếp xúc với mọi thứ hàng ngày. Là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn. Tay bẩn khi tiếp xúc với da sẽ gây viêm nhiễm, dễ sinh mụn.

Hơn nữa, việc sờ tay lên mặt thường xuyên sẽ tạo ra ma sát khiến da bị kích ứng, dễ nổi mụn hơn.

3. Làm sạch da và dưỡng da trước khi đi ngủ

Rửa mặt sạch sau khi làm việc trong ngày và trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tiết ra trên da. Nếu phải thức khuya đến 2-3 giờ sáng, bạn cũng nên rửa mặt sạch bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi ngủ.

Lưu ý: Nên sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da để làm sạch da mỗi ngày.

skincare thuong xuyen — Skincare hàng ngày để có làn da đẹp

4. Không lạm dụng cà phê hay các chất kích thích

Những người hay thức khuya sẽ thường xuyên hút thuốc, uống trà hoặc cà phê giúp đầu óc tỉnh táo suốt đêm. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân khiến làn da càng ngày càng mọc mụn

Do đó, bạn cần loại bỏ những đồ uống không tốt cho sức khỏe khi thức khuya. Để hạn chế mọc mụn bạn nên thay thế các loại đồ uống có lợi. Như: nước hoa quả tươi, nước chanh ấm, nước lọc, … Những loại đồ uống này rất tốt cho da. Giúp da trở nên mềm mại và căng bóng. Không lo nổi mụn mà còn khá dễ chế biến. Chỉ cần có sẵn trái cây và một chiếc máy ép là đủ!

Hoặc bạn có thể uống sữa tươi mỗi khi phải thức khuya cũng là cách hữu hiệu giúp bạn tỉnh táo hàng giờ liền mà không lo nổi mụn. Ngoài ra, sữa tươi còn giúp bạn no lâu, ấm bụng, không có cảm giác thèm ăn đêm.

5. Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ

Bạn sẽ cảm thấy đói khi thức khuya. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhanh. Vì đồ chiên rán, đồ cay nóng hay đồ ăn chứa nhiều gia vị cũng không tốt cho sức khỏe và làn da.

Bạn nên ăn no trước 8 giờ và uống thêm một ly sữa hoặc ăn hoa quả tươi nếu phải thức khuya

Xem thêm:

6. Vệ sinh chăn và gối thường xuyên

Khi ngủ chúng ta thường áp sát mặt vào ga gối. Vì thế gối bẩn là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, mạt bụi làm tổ và xâm nhập vào vùng da mặt. Vì vậy, bạn nên thay ga gối đệm ít nhất 1 lần / tuần, thay ga chăn ga ít nhất 6 tháng 1 lần và tuyệt đối không sử dụng chăn ga gối đệm ướt để ngủ.

ve sinh chan goi — Chăn gối luôn phải sạch sẽ

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục cũng là cách hạn chế mọc mụn khi thức khuya. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, giúp máu vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào da và giúp tiết nhiều mồ hôi hơn. Khi mồ hôi tiết ra khỏi cơ thể, các tạp chất và mảnh vụn tế bào sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể của bạn.

Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp bạn loại bỏ căng thẳng và hạn chế tiết ra hormone cortisol, hạn chế mụn và phản ứng viêm, sưng tấy, mẩn đỏ.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tác hại mụn và phương pháp hạn chế mọc mụn hiệu quả. Nếu bạn biết những mẹo khác, hãy chia sẻ ngay với chúng tôi nhé!